CHANGE  LANGUAGE

Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!

Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!

Gün içinde enerji seviyeniz bir anda düşebilir. Bu durumda yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz gerekir. İşte, enerjinizi düşüren 7 besin!

Gün içinde enerjiniz yükselip düşebilir. Bu doğal süreci çeşitli faktörler etkileyebilir. Uyku, stres, fiziksel aktivite yetersizliği ve yediğiniz içtiğiniz şeyler enerjinizi direkt olarak etkiler. Bazı yiyecekler enerjiyi artırırken, bazıları da düşürür. Enerjiyi tüketen yiyecek ve içecekler hangileridir?

ENERJİYİ DÜŞÜREN YİYECEK VE İÇECEKLER

1. Beyaz Ekmek, Makarna ve Pirinç

Tahıllar, vücuda iyi bir enerji kaynağı sağlayan karbonhidratlar açısından zengindir. Bununla birlikte, beyaz ekmek, beyaz makarna ve beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllar, enerji seviyeleriniz söz konusu olduğunda aslında yarardan çok zarara neden olabilir.

2. Kahvaltılık Tahıllar, Yoğurtlar ve İlave Şekerli Diğer Gıdalar

Domates Maskesi ile Cildinizi Beyazlatın ve Pürüzsüzleştirin!
Domates Maskesi ile Cildinizi Beyazlatın ve Pürüzsüzleştirin!

Piyasadaki birçok gıda, çok sık tüketildiğinde enerji seviyenizi olumsuz yönde etkileyebilecek ilave şekerlerle yüklüdür. Kahvaltılık gevrekler aslında enerji tüketen ve çoğu zaman yarardan çok zararı olan besinlerdir.

3. Kahve

Ölçülü tüketildiğinde kahve, olumlu fiziksel ve zihinsel etkilere sahip olabilir. Beyinsel gelişime katkı sağlayan kafein, aşırıya kaçıldığında ise enerjiyi düşürür. Kafein birçok kişiyi yorgun ve halsiz hissettirir.

Diyar21 saglik

4. Enerji İçecekleri

Enerji içeceklerinin size kısa süreli enerji artışı sağlayabileceği inkar edilemez. Kısa süreliğine enerji ve uyanıklık verseler de, formülündeki uyarıcı bileşenlerde şeker ve kafein bulunur. Ve bu da yoğun tüketildiğinde bitkin hissetmenizi sağlar.

5. Kızarmış Gıdalar ve Fast Foodlar

Kızarmış ve fast food yiyecekler de enerjinizi tüketebilir. Bunun nedeni, genellikle yağ bakımından yüksek ve lif bakımından düşük olmalarıdır; bu, sindiriminizi yavaşlatabilecek iki faktördür.

6. Düşük Kalorili Gıdalar

Atıştırma zamanı geldiğinde, bazı insanlar daha sağlıklı bir seçim olduklarına inanarak en sevdikleri yiyeceklerin düşük kalorili versiyonlarını tercih ederler. Bununla birlikte, bu gıdalardan çok fazla diyetinize dahil etmek, gün boyunca yetersiz miktarda kalori almanıza neden olabilir ve bu da enerji seviyenizi ciddi şekilde azaltabilir.

Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!
Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!

Kalori, bir gıdanın sindirildiğinde vücudunuza ne kadar enerji sağlayacağını tahmin etmek için kullanılan bir ölçü birimidir. Vücudunuz nefes alma, düşünme ve kalp atışı gibi temel işlevleri sürdürmek için kalori kullanır.

Kaynak: https://www.haberts.com/enerjiyi-dusuren-ve-halsiz-hissettiren-7-besin

Diyar21Haber
SPOR

Ali Sami Yen Spor Kompleksi’nde ilk kupayı kadın takımı kaldırdı

Teknoloji

Elon Musk süper bilgisayar peşinde: 100 bin Nvidia çipiyle destekli

MAGAZİN

Kübra’nın yeni sezon tanıtım fragmanı yayaınlandı

YEMEK / GIDA

Cennet hurmasının faydaları nelerdir? Trabzon hurması zayıflatır mı?

ASAYİŞ

Astrolog Meral Güven hakkında soruşturma açıldı

ASAYİŞ

Astrolog Meral Güven gözaltına alındı

MAGAZİN

“Timsah Ateşi” 31 Mayıs’ta İzmir’de

Fenerbahce SPOR

İsmail Kartal’dan flaş paylaşım!

SPOR

Galatasaray’ın şampiyonluğu Dünya basınında

Deprem

Çorum’da korkutan deprem

Yaşam

Adet söktürücü kür tarifi nedir? Adet söktürücü bitki çayları

MAGAZİN

Yargı ekrana veda etti

Yaşam

D21 News – İstanbul’un en çok kredi kartı kullandığı şehir olması dikkat çekici.

MAGAZİN

Sinem Kobal – Kenan İmirzalıoğlu – 2. KIZLARINA 2. YAŞ PARTİSİ!

ASAYİŞ BÖLGE HABER

Batman’da çeşitli suçlardan aranan 113 kişi yakalandı

Yaşam

Kendi elleriyle ördüğü giysileri Gazze’nin yetim çocuklarına bağışladı

MAGAZİN

Can Bonomo – OĞLU ADIYLA SESLENİNCE!..

MAGAZİN

Edis… MARTILAR ‘KİMLER GELDİ, KİMLER GEÇTİ’ DİZİSİ İLE YENİDEN LİSTELERDE!

DÜNYA Yaşam

İsrail gece yarısı sivillerin çadırlarını bombaladı.. Refah’ta kanlı katliam

DÜNYA

Siyonist işgalciler Gazze’de Filistinlilerin çadırlarını vurdu: 40 şehid

Bir yanıt yazın