Nisan 12, 2024

Deprem Uzmanı Profesör Övgün Ahmet Ercan, büyük şehirlerin uzun 1 süre deprem riski taşımadığını söyledi.

Son Dakika Haber – Hak grupları Almanya’nın İsrail’e silah ihracatına karşı yeni 1 dava açtı

israil Gazze’de TRT ekibine saldırdı..D21 News

TFF’den yabancı VAR uygulaması! İşte hakemlerin atanacağı maçlar…1 ViTRIN HABER

Son 5 günde 3 bin 71 trafik kazası gerçekleşti

Amedspor`a 84 Bin TL Ceza

Almanya’ya iltica edenler azaldı, Türkiye’den gelenler 3. sırada

İngiltere: İran Ortadoğu’yu daha geniş 1 çatışmaya sürüklememeli

Türkiye’nin İsrail’i ihracaat kısıtlaması üzerine Yahudi ağırlıklı TUSİAD sesssizliğe büründü..d21 News

Beyaz Saray: İsrail’e yönelik tehditleri nedeniyle İran’ı ‘uyardık’..D21 News

Fransa’da sokak ortasında bıçaklı saldırı: 2 ölü bir yaralı

Ramazan bayramı için sağlıklı beslenme ipuçları.. D21 News

Zafer Algöz… ANNE VE BABASIZ İLK BAYRAM! 1 Magazin Haber

D21 Magazin Life – Serenay Sarıkaya – Mert Demir… İLK AÇIKLAMA!

10 saniyeniz var! Hangi araç kaldırılırsa trafik açılır? (Zeka testi)

D21 Haber / İsrail Savunma Bakanlığı’na bağlı sistemler hacklendi

Nuri Alço / YOĞUN BAKIMDAN HABER VAR! / D21 Magazin Life

HÜDA PAR Malatya eski İl Başkanı Dönmezer kalp krizi sonucu vefat etti – D21 News

Diyarbakır’da trafik kazası: 1 ölü, 4 yaralı

Erdoğan: Siyonist rejim günümüzde her zamankinden daha yalnız ve nefret ediliyor.D21 News

CHANGE  LANGUAGE

Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!

Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!

Gün içinde enerji seviyeniz bir anda düşebilir. Bu durumda yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz gerekir. İşte, enerjinizi düşüren 7 besin!

Gün içinde enerjiniz yükselip düşebilir. Bu doğal süreci çeşitli faktörler etkileyebilir. Uyku, stres, fiziksel aktivite yetersizliği ve yediğiniz içtiğiniz şeyler enerjinizi direkt olarak etkiler. Bazı yiyecekler enerjiyi artırırken, bazıları da düşürür. Enerjiyi tüketen yiyecek ve içecekler hangileridir?

ENERJİYİ DÜŞÜREN YİYECEK VE İÇECEKLER

1. Beyaz Ekmek, Makarna ve Pirinç

Tahıllar, vücuda iyi bir enerji kaynağı sağlayan karbonhidratlar açısından zengindir. Bununla birlikte, beyaz ekmek, beyaz makarna ve beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllar, enerji seviyeleriniz söz konusu olduğunda aslında yarardan çok zarara neden olabilir.

2. Kahvaltılık Tahıllar, Yoğurtlar ve İlave Şekerli Diğer Gıdalar

Domates Maskesi ile Cildinizi Beyazlatın ve Pürüzsüzleştirin!
Domates Maskesi ile Cildinizi Beyazlatın ve Pürüzsüzleştirin!

Piyasadaki birçok gıda, çok sık tüketildiğinde enerji seviyenizi olumsuz yönde etkileyebilecek ilave şekerlerle yüklüdür. Kahvaltılık gevrekler aslında enerji tüketen ve çoğu zaman yarardan çok zararı olan besinlerdir.

3. Kahve

Ölçülü tüketildiğinde kahve, olumlu fiziksel ve zihinsel etkilere sahip olabilir. Beyinsel gelişime katkı sağlayan kafein, aşırıya kaçıldığında ise enerjiyi düşürür. Kafein birçok kişiyi yorgun ve halsiz hissettirir.

Diyar21 saglik

4. Enerji İçecekleri

Enerji içeceklerinin size kısa süreli enerji artışı sağlayabileceği inkar edilemez. Kısa süreliğine enerji ve uyanıklık verseler de, formülündeki uyarıcı bileşenlerde şeker ve kafein bulunur. Ve bu da yoğun tüketildiğinde bitkin hissetmenizi sağlar.

5. Kızarmış Gıdalar ve Fast Foodlar

Kızarmış ve fast food yiyecekler de enerjinizi tüketebilir. Bunun nedeni, genellikle yağ bakımından yüksek ve lif bakımından düşük olmalarıdır; bu, sindiriminizi yavaşlatabilecek iki faktördür.

6. Düşük Kalorili Gıdalar

Atıştırma zamanı geldiğinde, bazı insanlar daha sağlıklı bir seçim olduklarına inanarak en sevdikleri yiyeceklerin düşük kalorili versiyonlarını tercih ederler. Bununla birlikte, bu gıdalardan çok fazla diyetinize dahil etmek, gün boyunca yetersiz miktarda kalori almanıza neden olabilir ve bu da enerji seviyenizi ciddi şekilde azaltabilir.

Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!
Enerjiyi Düşüren ve Halsiz Hissettiren 7 Besin!

Kalori, bir gıdanın sindirildiğinde vücudunuza ne kadar enerji sağlayacağını tahmin etmek için kullanılan bir ölçü birimidir. Vücudunuz nefes alma, düşünme ve kalp atışı gibi temel işlevleri sürdürmek için kalori kullanır.

Kaynak: https://www.haberts.com/enerjiyi-dusuren-ve-halsiz-hissettiren-7-besin

Diyar21Haber

Bir yanıt yazın

ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME!
Sitemizde bulunan bazi haber içerikleri farklı sayfalardan çekilmektedir.

İletişim

HABER KALDIRMA – HABER DÜZELTME – ÖNERİ VE ŞİKAYET – REKLAM VE İŞBİRLİKLERİ için

Bizimle İletişim Kurun / KONTAK

Deprem

Deprem Uzmanı Profesör Övgün Ahmet Ercan, büyük şehirlerin uzun 1 süre deprem riski taşımadığını söyledi.

DÜNYA

Son Dakika Haber – Hak grupları Almanya’nın İsrail’e silah ihracatına karşı yeni 1 dava açtı

Tv Yaşam

israil Gazze’de TRT ekibine saldırdı..D21 News

SPOR

TFF’den yabancı VAR uygulaması! İşte hakemlerin atanacağı maçlar…1 ViTRIN HABER

KAZA

Son 5 günde 3 bin 71 trafik kazası gerçekleşti

Amedspor SPOR

Amedspor`a 84 Bin TL Ceza

Yurtdışı Türk Yayınları

Almanya’ya iltica edenler azaldı, Türkiye’den gelenler 3. sırada

DÜNYA

İngiltere: İran Ortadoğu’yu daha geniş 1 çatışmaya sürüklememeli

GÜNCEL

Türkiye’nin İsrail’i ihracaat kısıtlaması üzerine Yahudi ağırlıklı TUSİAD sesssizliğe büründü..d21 News

DÜNYA

Beyaz Saray: İsrail’e yönelik tehditleri nedeniyle İran’ı ‘uyardık’..D21 News

Yurtdışı Türk Yayınları

Fransa’da sokak ortasında bıçaklı saldırı: 2 ölü bir yaralı

SAĞLIK Yaşam

Ramazan bayramı için sağlıklı beslenme ipuçları.. D21 News

MAGAZİN

Zafer Algöz… ANNE VE BABASIZ İLK BAYRAM! 1 Magazin Haber

MAGAZİN

D21 Magazin Life – Serenay Sarıkaya – Mert Demir… İLK AÇIKLAMA!

Eglence

10 saniyeniz var! Hangi araç kaldırılırsa trafik açılır? (Zeka testi)

DÜNYA

D21 Haber / İsrail Savunma Bakanlığı’na bağlı sistemler hacklendi

MAGAZİN

Nuri Alço / YOĞUN BAKIMDAN HABER VAR! / D21 Magazin Life

Yaşam

HÜDA PAR Malatya eski İl Başkanı Dönmezer kalp krizi sonucu vefat etti – D21 News

DiYARBAKIR YEREL HABER KAZA

Diyarbakır’da trafik kazası: 1 ölü, 4 yaralı

GÜNCEL

Erdoğan: Siyonist rejim günümüzde her zamankinden daha yalnız ve nefret ediliyor.D21 News