Nisan 24, 2024

Cem Belevi… “BENİ Bİ’ SALIN!” – D21 Magazin Life

Kamu Görevini Engelleyenler 5 Yıla Kadar Hapis cezası alabilir

8 ilde dolandırıcı operasyonu: 19 gözaltı

21 Nisan reytingleri belli oldu!

Büyük bir zahmetle toplanan “Yayla Muzu” tezgahlardaki yerini aldı – D1 News

D .Ü ÖĞRENCİSİ MERYEM BEKMEZ PARİS 2024 OLİMPİYATLARINA KATILMAYA HAK KAZANDI

BKM’nin yeni filmi ‘Tur Rehberi’ sete çıktı – D21 Magazin Life

Diyarbakır’da pencereden düşen şahıs hayatını kaybetti – D21 News

“Al-Qassam”, “Kalkilya pususunun” videosunu yayınladı..

İBAN korkusu Maliye’yi tedirgin etti hatası olan bedelini öder – 1 Turan Haber

Gamze, büyük 1 tehlikeyle karşı karşıya kalıyor

Diyar21 News – Gazze’ye yeni büyük operasyon

Bakanlığa bağlı metro ve kent içi raylı sistemler 23 Nisan ücretsiz

İsmailağa lideri Hasan Kılıç hayatını kaybetti – 1 Turan Haber

Kudüs Fatihi Selahaddin Eyyubi – SELAHADDİN ŞAM’I GERİ ALABİLECEK Mİ? D21 Magazin Life

“Dengeler: Biri Olmak” dizisi, GAİN’de yayında…D21 Magazin Life

İmam Hatip Metin: Bugünkü imtihanımız Gazze’dir! – D21 News

Türk Oyuncu Devrim Özkan Gibi Giyinmek | #StyleFiles

20 Nisan reytingleri belli oldu!

Halk: Mevlid-i Nebi etkinliğine Müslümanlar kadar gayri müslimlerin de ihtiyacı var

CHANGE  LANGUAGE

Norsk: Eksperter gir ulike forslag for å unngå å miste gevinstene som oppnås ved å faste under iftar.Diyar21 News

Eksperter gir ulike forslag for å unngå å miste gevinstene som oppnås ved å faste under iftar.

Spesialist i kostholdsekspert Duygu Ceyhan Irmak , som jobber ved Çekirge State Hospital , uttaler at fasting kan være en mulighet for kroppen til å gjenvinne helsen den har forsømt i et år.

Eksperter gir ulike forslag for å unngå å miste gevinstene som oppnås ved å faste under iftar
Eksperter gir ulike forslag for å unngå å miste gevinstene som oppnås ved å faste under iftar

Irmak påpeker at det skjer endringer i matvaner og livsstil i løpet av en måneds fasteperiode. Den sier at i løpet av fasteperioden synker mat- og væskeinntaket og stoffskiftet på grunn av nedgang i antall måltider og lengre fasteperiode.

Eksperter: “Gevinsten oppnådd gjennom faste bør ikke gå tapt ved iftar”

Duygu Ceyhan Irmak, spesialist kostholdsekspert ved Çekirge State Hospital, uttalte at faste kan være en mulighet for kroppen til å gjenvinne helsen den har forsømt i et år, og kom med ulike forslag for å forhindre at de positive gevinstene man oppnår ved å faste, går tapt under iftar.

Irmak påpekte at det skjer noen endringer i individets normale spisevaner og livsstil i løpet av en måneds fasteperiode, og sa: “Mange faktorer som endringer i mat- og drikkeutvalg, endring i spisetid, søvnmønster påvirkes. Fasteperioden påvirkes. tilsvarer å spise to måltider om dagen Antall måltider går ned og “Da fasteperioden varer ca. 13 timer, kan det oppstå en nedgang i stoffskiftet på grunn av redusert matinntak og væskeinntak.” sa.

“Du kan gå ned i vekt på en sunn måte”

Irmak påpekte at faste kan være en mulighet for kroppen til å gjenvinne helsen den har forsømt i et år, og sa: “I tillegg til reduksjonen i blodsukkernivået og blodinsulinnivået, reduseres insulinresistensen. Metabolismen begynner å brenne fett og begynner å bruke først fettet i blodet og deretter fettet som samles i leveren som energi.”Triglyserid- og LDL-nivået i blodet synker. Fettlever reduseres. Betennelsen undertrykkes. Immunforsvaret styrkes. Sunn vekt kan gå ned. Betydelige gevinster oppnås ved å ikke drikke alkohol og røyke i løpet av dagen.” han sa.

“Spis mat sakte”

Irmak listet opp de tingene som må tas i betraktning for ikke å miste de positive gevinstene som oppnås ved å faste under iftar, og sa: “Vi må ta næringsstoffene kroppen vår trenger på en balansert måte. Hvis den tomme magen plutselig blir overfylt med ønsket om å bli mett så snart som mulig under iftar, kan det føre til fordøyelsesvansker og økt blodsukker Mage Mat bør inntas sakte, litt etter litt, for å unngå helseproblemer som halsbrann, halsbrann, kvalme og forstoppelse. Vi bør bryte fasten med det vannet vi trenger mest. Drikkevann erstatter vannet vi mistet i løpet av dagen og fortynner det fortykkede blodet. Å drikke vann før måltider betyr også overdreven forbruk. Det hindrer deg også i å spise.” uttalte han.

“Velg lette måltider for sahur”

Irmak sa at det er nødvendig å stå opp for sahur, “Man bør ikke bare drikke vann under sahur og legge seg. I dette tilfellet øker tiden mellom måltidene og sultperioden øker. Følgelig oppstår tidligere blodsukkerfall. og dagen er uproduktiv. Sahur bør ikke bestå av tunge måltider fordi stoffskiftet øker. “Når den avtar, øker hastigheten maten blir til fett og risikoen for å gå opp i vekt. For sahur, en lett frokost bestående av matvarer som f.eks. som melk, yoghurt, ost og egg, eller lettfordøyelige måltider bestående av suppe, grønnsaker eller olivenoljeretter bør foretrekkes.” han sa. Kilde: Güneydoguguncel

Bildetillegg ble laget av Diyar21 Edit…​
Diyar21Haber

ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME!
Sitemizde bulunan bazi haber içerikleri farklı sayfalardan çekilmektedir.

İletişim

HABER KALDIRMA – HABER DÜZELTME – ÖNERİ VE ŞİKAYET – REKLAM VE İŞBİRLİKLERİ için

Bizimle İletişim Kurun / KONTAK

MAGAZİN

Cem Belevi… “BENİ Bİ’ SALIN!” – D21 Magazin Life

Yaşam

Kamu Görevini Engelleyenler 5 Yıla Kadar Hapis cezası alabilir

ASAYİŞ

8 ilde dolandırıcı operasyonu: 19 gözaltı

MAGAZİN

21 Nisan reytingleri belli oldu!

DiYARBAKIR YEREL HABER YEMEK / GIDA

Büyük bir zahmetle toplanan “Yayla Muzu” tezgahlardaki yerini aldı – D1 News

DiYARBAKIR YEREL HABER EĞiTiM

D .Ü ÖĞRENCİSİ MERYEM BEKMEZ PARİS 2024 OLİMPİYATLARINA KATILMAYA HAK KAZANDI

MAGAZİN

BKM’nin yeni filmi ‘Tur Rehberi’ sete çıktı – D21 Magazin Life

DiYARBAKIR YEREL HABER

Diyarbakır’da pencereden düşen şahıs hayatını kaybetti – D21 News

DÜNYA

“Al-Qassam”, “Kalkilya pususunun” videosunu yayınladı..

GÜNCEL

İBAN korkusu Maliye’yi tedirgin etti hatası olan bedelini öder – 1 Turan Haber

MAGAZİN

Gamze, büyük 1 tehlikeyle karşı karşıya kalıyor

DÜNYA

Diyar21 News – Gazze’ye yeni büyük operasyon

Yaşam

Bakanlığa bağlı metro ve kent içi raylı sistemler 23 Nisan ücretsiz

Yaşam

İsmailağa lideri Hasan Kılıç hayatını kaybetti – 1 Turan Haber

MAGAZİN

Kudüs Fatihi Selahaddin Eyyubi – SELAHADDİN ŞAM’I GERİ ALABİLECEK Mİ? D21 Magazin Life

MAGAZİN

“Dengeler: Biri Olmak” dizisi, GAİN’de yayında…D21 Magazin Life

BÖLGE HABER

İmam Hatip Metin: Bugünkü imtihanımız Gazze’dir! – D21 News

MAGAZİN

Türk Oyuncu Devrim Özkan Gibi Giyinmek | #StyleFiles

MAGAZİN

20 Nisan reytingleri belli oldu!

BÖLGE HABER

Halk: Mevlid-i Nebi etkinliğine Müslümanlar kadar gayri müslimlerin de ihtiyacı var